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Adriana Camargo ensina, em vídeo, o passo a passo do asana de equilíbrio que ativa primordialmente os chackras inferiores
Como fazer variações Sahaja Navasana Toe Taps
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NAVASANA – POSTURA DO BARCO É uma das posturas no Yoga mais conhecida por fortalecer o `Core`. BENEFÍCIOS: - tonifica os músculos abdominais
Navasana ou postura do barco: benefícios e como fazer
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Postura do Barco - Paripurna Navasana - Tutorial para Execução com e sem o uso do cinto