Tour de bras/biceps : débutant, intermédiaire, confirmé

Comment mesurer son tour de bras ? Qu’est-ce qu’un gros tour de bras ?

WOD de Calisthénics #255

Programme de musculation des triceps avec haltères

Extension des mollets assis avec haltère pour muscler les mollets

Programme d'entraînement pour se muscler les bras

Rowing à un bras avec haltère pour muscler le dos

Crunch inversé pour muscler les abdominaux

Programme de musculation des cuisses avec haltères

Shrug avec haltères pour muscler le haut du dos

Tour de bras moyen : vos biceps sont-ils dans la moyenne ?

Formation SuperPhysique Épaules - Rudy Coia