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As asanas preparam o indivíduo para melhorar as atividades diárias, incentiva bons hábitos alimentares, pensamentos e também a conduta. Você pode praticar pranayamas com exercícios respiratórios básicos para iniciantes para alcançar a paz de espírito.
Asanas:
Nesse guia de asanas do yoga, você irá encontrar tudo sobre as 13 principais posturas, os seus benefícios, como praticar e contra indicações para iniciantes e avançados.
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