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É o principal exercício para trabalhar os músculos do rabo e pernas e o preferido de quase todas as mulheres. Existem várias formas de executar este exercício (no TRX, com peso, com a bola suiça, a saltar), mas vamos explicar-lhe a base.Comece por afastar as pernas um pouco mais do que o nível dos ombros … Continued

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Overhead Squat. – NiT

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AGACHAMENTO (SQUAT) - COMO FAZER? (PROGRESSÕES)

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Agachamento encostado à parede – NiT

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